出産後つらい痔に…ミキサーで野菜と果物を摂って快便に

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  • 鹿児島に住んでいるアラサー女性、子育て奮闘中
  • 趣味は絵を描くことで特技は縄跳び
  • 身長は160センチあり体重50キロ
  • 服装はカジュアルが好きで好きなタイプは福山雅治
  • ディズニーランドが好きでアナと雪の女王が特に好き

出産後痔になり、髪も突然剛毛に

出産前は痔とは無縁でしたが、出産後に発症。座るのも困難なほど痛く、市販の薬を塗りましたが全く治りませんでした。でも病院に行く勇気がなく、放置している状態です。また、母乳のため栄養が赤ちゃんにすべて行ってしまうせいか、産後4ヶ月くらいから抜け毛もひどくなりました。

しばらくしておさまったと思ったら、今度は剛毛がどんどん生えて来て、ピンピン立ってしまい全然まとまりません。染める訳にもいかないので、仕方なく一つに束ねて結んでいます。

手軽にビタミンを摂れるグリーンスムージーに

痔が治らないので、便を少しでも柔らかくするために牛乳をよく飲むようにしています。ヨーグルトや乳製品も積極的に摂り、栄養補給をしています。食物繊維とビタミンCを摂ろうと、りんごやみかんも食べましたが、なかなか続きませんでした。

そこで小松菜や水菜、ほうれん草などの青菜にりんご、バナナ、みかん、イチゴなどをミキサーで混ぜて、グリーンスムージーにして飲むようにしました。髪の毛も気になったので、わかめなどの海藻類も積極的に食べるようにしています。

牛乳はカルシウムが沢山と聞いたので飲むように

母乳をあげるとカルシウムが不足してしまう、と経産婦の方に聞いていたので、カルシウムが豊富な牛乳などの乳製品はできるだけ摂るようにしています。すると歯が少し強くなったような感じがあったので、せっかくだからと砂糖入りのヨーグルトは止め、プレーンのものに果物を入れて食べるようにしました。カロリーも抑えられるので、産後太りに効果的です。

そうしているうちに便の回数が増え、毎日同じ時間にトイレに行けるようになりました。海藻の効果もあったのか、髪の毛の調子も良くなったようです。海藻には髪に良いミネラルがたくさんですが、実は食物繊維もとても豊富なので、便秘にも良かったのではないかと思っています。

グリーンスムージーは作るのも簡単

小松菜3束、水菜1束、りんご1/4個、みかん1個、バナナ1本を食べるとなると大変ですが、ミキサーに入れてグリーンスムージーにしてしまえば、1分で350mlほどの量が出来上がり、飲むのも2分程度。これなら忙しくても簡単に栄養が摂れます。

まだお肌への効果ははっきりわかりませんが、便秘が良くなったので、これから肌荒れや目の下のクマにも効いてくると思います。野菜や果物の酵素も摂れるので、免疫力が上がって風邪も引きにくくなるでしょう。今は一家で毎朝飲んでいます。

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