お手軽な十六雑穀フレークは食欲のない朝にもおススメ!手間なしなのに一日の活力源に!

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両親、祖父母と同居の愛知県在住の28歳独身女性です。日中はうどん屋で接客の仕事、そして夜間は知り合いのスナックで働いているので、日々忙しい毎日です。悩みは忙しさでゆっくりと休養が取れないことです。

疲労回復ができないほど忙しい毎日

日中の仕事は朝の11時から午後3時までです。その後、少し休んでから午後8時からは夜間の仕事に出勤します。終わるのは1時なので、帰宅はそれ以降になります。帰宅してからお風呂に入ったりしてから眠るので、睡眠時間も少ない毎日です。

二つの仕事を掛け持ちのため、まとまって休息がとれないのが悩みです。睡眠をとっても睡眠時間が短く、質の良い眠りではないのでしょう。起きた時には「だるい」という感じが抜けきれず、目覚めはとても悪いです。スッキリと起床することはまずなく、朝起きても食欲は全くありません。日中は、だるいまま仕事に行きますから、当然職場の人にも「顔色が悪い」ということを指摘されます。

目の下のくまが、表情の悪さをさらに増やしている感じですよね。また、帰宅すれば「疲れた~」と思わず言ってしまうほど、毎日体は重いままです。

朝食をとることが大事

このように、すっきりした目覚めができないので、当然食欲がありません。しかし、朝食をとらないことが逆に日中の元気をなくしていることに気づきました。しかし、食欲がないので白いご飯やみそ汁などは食べる気がしません。そんな私に母が進めてくれたのが、やずやの「十六雑穀フレーク」です。

この十六雑穀フレークは、母が以前から食べているというもので、私の元気のなさを見かねて「食べてみたら」と言ってくれたのです。

鉄やビタミンで元気が取り戻せた

十六雑穀フレークなら、なんと朝は食欲のない私でも食べることができたのです。食べると一日の活力源になるので、今では手放せないほどです。十六雑穀フレークの中に入っている栄養成分は、たくさんあって女性にも嬉しい効果ばかりです。

鉄分は貧血防止になりますよね。また、ビタミンEが入っていますが、これは「美肌」の効果があるのです。特に女性は疲れやストレスで肌の調子が悪くなるので、美肌効果は注目したいところですよね。また、フレークには牛乳をかけると食べやすいですが、牛乳のカルシウムの相乗効果が得られます。カルシウム不足は精神状態を悪くしますが、これならばカルシウムが同時に補えますね。

簡単・お手軽なのに効果抜群

貧血の私には、十六雑穀フレークの鉄分が魅力的でした。毎朝、食べるようになったことで、鉄分が補えたのでしょう。毎日「顔色が悪い」と言われていた青白い顔色が、少し赤みが出てきたのです。きっと鉄分を補ったことで貧血が軽くなってきたのでしょう。

また、朝食を食べることで一日のエネルギーが補給されます。朝は忙しくて朝食をゆっくり食べる気がしませんが、これなら牛乳をかけて食べるだけでOKという手間なしなので、毎日続けることができています。

購入にはお金がかかりますが、以前の私の体調の悪さを考えると、多少の出費があっても健康を手に入れることができたので、安いものではないかと思っています。これからも、日々の活力のために続けていきたいと考えています。

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