ヨーグルトで免疫力アップ!周りの風邪もうつらない

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専業主婦60代、2年前までパートで働いていました。現在夫と2人暮らしです。普段パソコンをやることが多く、買い物も車で出かけるので体を動かすことがほとんどなく、月2回程運動をして体力維持、増進を心がけています。

40代から高脂血症に

40代から市の健康診断を受けるようになり、高脂血症という事が分かりました。中性脂肪もビックリするくらい高く、血圧も境界域と言われてました。そういえば、やせっぽっちだった私が急に太り始めたころです。でも太ったせいかどうか体力もそれなりにあったように思いますが、数値はかなり悪かったのでお医者さんでの検査になり、食事指導とともにお薬も飲むことになってしまいました。

それ以来ずーっと現在も高脂血症の薬を飲み続けています。薬を飲んでさえいれば数値は安定しています。

サプリメントも試してみましたが

レバーや魚卵が好きでよく食べていましたし、昔は嫌いだった脂っこいものもいつの間にか好きになっていましたので、肉や揚げ物が多く食卓にのっていたと思います。それらの食品を少なくすることを心がけるとともに、それからは体に良いと聞くと、イオン水精製器を購入したりどこかの温泉の水を大きなパックで買ったりもしました。

今も酵素のサプリメントやビタミンの入ったサプリメントを飲んでいますが、基本は食生活の改善だと思います。

ヨーグルトを続けています。

テレビの健康番組にすぐ感化されるので、ヨーグルトで免疫力がアップするということをきき続けています。お腹の調子はいいようです。夫は風邪をひかなくなった。と、この前、周りに風邪ひきがいるときでも自分はうつらなかったと、ヨーグルトのお陰だと自慢していました。また、クルミやココナッツオイルもいいことをきき、早速探し購入しましたが、どちらもテレビ番組の影響で品切れが多く、何回か購入した後中断しています。

クルミだけではなく、アーモンドやピーナッツなどをとるようにしています。

続けられるものは?

美味しいものは続けられると思うので、できるだけサプリメントではなく料理でとりたいところですが、年齢とともにそれ程食べれないし、吸収も悪くなるので、最低限サプリメントで補っています。

ヨーグルトは食欲のない時でも美味しく吸収してくれて、快便につながるし、血行をよくしてくれると信じているので、毎日夫と2人で飲んでいます。ヨーグルトとサプリメントでそれなりにコストはかかりますが、これ以外は家庭菜園をやっているので添加物や農薬なしの季節の新鮮な野菜をいただけることに喜んでいます。

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