不規則な生活にはヨーグルトを取り入れて疲労回復を

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大阪市内で一人暮らしをする女性です。大阪市と神戸市にて美容サロンを運営する個人事業主です。またサロンでの施術の他にも、出張施術や大学での講師業などもしており、サロンを始めたい方へのスクールも開講しています。

不規則な生活習慣で、なかなかストレスがとれず

お客様相手のサービス業のため、お客様の予約時間に合わせた生活をしていると自分のペースで生活するのが難しくなってしまいました。主に自炊をしているのですが、帰宅が夜遅い時やお客様の予約がつまっている時などはどうしても料理をさぼりがちになるので、スーパーやコンビニで買ったものを食べてしまいます。

そんな生活を続けているうちに、朝起きても疲労がとれていないと感じることも多くなり、便秘が続いたり、顔色がさえない日も増えました。

毎朝ヨーグルトを食べています

乳酸菌が腸内環境を保ち、便秘を解消するのに役立つということを知り、毎朝ヨーグルトを食べています。お気に入りはグリコの朝食ヨーグルトシリーズで、味が豊富で飽きないので続けられています。特にブルーベリーがお気に入りです。

朝食は洋食のことが多く、トースト、コーヒー、ヨーグルトというメニューがほとんどですが、時間的な余裕がある時は季節の果物もプラスしています。ヨーグルトに果物が入っているので、お得感があります。

ヨーグルトなどの発酵食品が身体に良いと聞いた

ヨーグルトはもともと好きだったので、便秘解消というよりは美味しくて食べています。お気に入りのヨーグルトが売り切れていたり、他に安い商品がある場合は他のものも買いますが、食感が一番いいのと、味が好みのため、いつも同じ商品を買ってしまいます。

ヨーグルトを食べ始めて、朝食後の便通が良くなったように思います。朝は時間がないのですが、便が出るまでの時間が短くなったように感じるので、朝トイレに行くことも習慣化できるようになりました。

ヨーグルトはコストもかからず続けやすい

ヨーグルトはたくさんの種類が売られているので、好みのものを探すのも楽しいですし、デザート感覚で食べられるので続けやすいです。また、スーパーやコンビニでも手軽に買え、値段も高くないので続けやすい習慣だと思います。

便秘が改善して肌荒れも改善しましたし、寝起きもすっきりして疲労回復しやすくなり、元気に起きられるようになりました。また、美肌になることで化粧のりもよくなったり、血色が良くなったり、良いことがたくさんあります。

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