肌荒れがひどい!そんな状態を救ったバナナは健康効果大の優秀食品!

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八王子市の住宅街で一人暮らし中の男子大学生です。母子家庭で育ったため母に仕送りをしてもらっています。小さな頃に離婚した母が女手一つで私を育ててくれた感謝もあって、仕送りは最小限でおさえてもらっています。

ニキビが背中にまで!!水着がNGな悲惨な体に・・・

大学生なので、世間ではまだまだ若いと言われる年齢です。しかし、高校生の頃から吹き出物に悩んでいました。高校時代は、顔にニキビができていたのですが、一般的な青春ニキビのような感じだったのです。

現在は大学受験に開放されたこと、そして一人暮らしで不規則な生活になったためか、肌荒れは顔だけじゃなく、背中にも広がってしまいました。背中全体にニキビが広がっているため、水着になることができません。男性ですが、やはり水着になって背中の吹き出物に視線が集中するのは、恥ずかしいものですよね。海やプールも水着になる必要があるので、行くのを避けていました。

一人暮らしの大学生活は、規則正しかった高校時代の実家暮らしとは、全然違います。やはり健康管理が難しくなっているのです。

気軽に食べることができるバナナ

栄養満点で、そして気軽に手間なく食べることができる食品は何かと考えました。そこで、初めに思いついたのがカロリーメイトです。総合的に栄養バランスが整っている食品ですから、忙しい時でもそれ一本でOKなのが便利ですよね。ただ、毎日、そればっかり食べるのも正直飽きてしまいます。

そこで、カロリーメイトに似たような食品も交えながら、食べています。そのうち「バナナ」が栄養的に素晴らしいと耳にしたことから、毎日の食生活にバナナを加えるようになりました。自然な甘さが美味しく、毎日朝食代わりに食べることもできる、素晴らしい果物です。

食物繊維とビタミンが豊富な健康食品

バナナの嬉しい点は食物繊維が豊富なところです。実は、不規則な生活のため、胃腸の調子が悪くなったのでしょうか。最近、便秘気味と感じていました。しかし、バナナに含まれている食物繊維は、腸の環境を整えてくれます。食物繊維が快便に導いてくれたことから、自然に吹き出物も減少してきました。不規則な生活から便秘がちになったのも顔や背中の吹き出物の原因だったのでしょう。

また、毎日の飲み物にはココアを飲んでいる私ですが、甘味のあるココアは食物背にだけでなく、抗酸化の働きがあるポリフェノールを多く含んでいるのです。世間ではポリフェノールは老化防止作用にお勧めされていますよね。美肌を語る上では、ポリフェノールのアンチエイジング効果は欠かせないのではないでしょうか。

簡単に栄養補給ができるバナナでニキビ改善

以前、バナナというと高いイメージがあって、買い物に行ってもなかなか買うことはありませんでした。果物コーナーは素通りしていました。しかし、実はバナナでも安いものが売っているのですよね。それに気づいてからは、1日1本を目安に数日ごとに1房を買うようにしています。経済的にも負担にならず、また簡単に栄養補給してくれるのが魅力的な果物です。

バナナを1日1本食べるようにしてからは、ニキビも減少してきて肌の調子だけでなく、体調も良くなってきています。

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