ワカメの食物繊維でお腹スッキリ!便秘解消して化粧ノリもよくなりました

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横浜市で両親・兄弟と同居している25歳のフリーターです。

過去には正社員として働いていましたが、うつ病を機に辞め、現在は在宅でデータ入力などの仕事をしています。自宅にいるので、私が洗濯・炊事などをこなしています。

ストレスからか、抜け毛が増え、肌がカサカサに…

仕事上パソコンを見ながら作業することが多く、目がかすみやすくなりました。乾燥してるのかな?と最初は目薬で誤魔化していましたが、次第に乾燥は肌へ、髪へ。

20代でありながら、抜け毛が気になるようになってしまいました。寝起きも悪く、いざ出かけようと思っても血色が悪すぎて化粧のりがイマイチ。私は空き時間もスマートフォンを使っていることが多く、目の乾燥はひどくなるばかりでした。現代病なのか、家族もスマートフォンをよく操作しているため、目の乾燥や冬場の乾燥に悩んでいました。

野菜や果物を多く摂取し、ビタミンや鉄分を気にするように。

ぱぱっと作りやすいおかずといえば、お肉や魚だった我が家。しかし、これではいけないと朝食に苺などのフルーツを出し、お味噌汁には必ずワカメと何かしらの野菜を入れ、食事から健康に気を遣うようになりました。ボリュームは欲しいのでおかずの種類自体はあまり変えていませんが、圧倒的に野菜が多くなりました。納豆にお味噌汁、葉物の和え物にお肉やお魚のおかず、が最近の定番です。また、醤油や七味唐辛子など、刺激の強い調味料も使いすぎないよう気をつけています。

ワカメの食物繊維でお腹スッキリ!便秘解消して化粧ノリもよくなりました

手に入りやすい乾燥わかめなどに、食物繊維が多く含まれていると聞き早速試したところ便秘が解消されました。化粧ノリが悪かったのは、便秘によるものだとわかって同時にスッキリしました。

さらに、海藻のもつビタミンやミネラルは髪の毛を元気にしてくれるそうで、悩んでいた抜け毛が少しずつ減少し、なんだかツヤツヤしています。

野菜を多く摂るようにしたためか、口臭なども気になりにくくなってきたような気がします。ほうれん草なども意識的にとるようにしたところ、鉄分摂取のおかげか生理などでの貧血が軽減されました。

ワカメはお手頃で、味噌汁にいれてしまえばどんな具材とも相性ばっちりです。

ワカメを毎日とるようになってから、髪の毛が元気になったような気がします。以前は髪が乾燥し、やせ細っていたので切れてしまいがちでしたが、摂取するようになってからは太く、コシが出てきた感じです。

また、ワカメの食物繊維で便秘が解消されたため、血色がよくなりました。お腹が張って痛いこともなくなったため、ストレスがなくなりました。忙しくてお味噌汁が作れなくても、わかめのインスタントお味噌汁は安く手に入るし、出先でもコンビニなどで買えるためとても助かっています。ただ、野菜は季節や天候によって種類や値段が変わるので、コストはあまり安定しません。

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