手作り豆乳で安く・美味しく美肌・美ボディへ

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埼玉県の田舎に住む35歳で、3児の母です。今度の春から、一番下が幼稚園に入園するするため、仕事を始めようと、今はパソコン入力の仕事を始めました。昔から、男っぽい性格で、男性ホルモンが多いようで、肌荒れ・体臭やムダ毛に悩まされていました。

最近また男性ホルモンが多いようで、肌荒れが心配

 もともと男性ホルモンが多いようで、肌荒れ・体臭・ムダ毛などに悩まされていました。しかし、私も結婚し、出産をしたためか、女性ホルモンが増えてきたようで、悩みもだんだんと薄れ、育児に追われる日々ということもあり、忘れかけていました。

 しかし、最近一番下が幼稚園に入園するのを機に、仕事を始めようと探し始めたのですが、中々外に出るのは難しく、家でパソコン入力の仕事を始めました。やはり、仕事となると打ち込んでしまうタイプのようで、再び、育児よりも仕事が強くなり、男性ホルモンが多くなったようで、肌トラブルに悩まされる日々が始まったのです。

毎朝の手作り豆乳を習慣に

豆製品が女性ホルモンを増やし、美肌効果があると聞き、納豆や豆腐を食べるようにし始めました。しかし、冷蔵庫で保存しなくてはならないため、かさばってしまい、また、うちは田舎であるためスーパーへもなかなか頻繁にはいくことができず、毎日続けることが、難しくなってしまったのです。

 そんな時に、豆乳に出会いました。豆乳は1本で5日分入っており、冷蔵庫に保存する際にもかさばらず、続けやすかったため、毎朝飲むようになりました。しばらくするとはまってしまい、豆乳メーカーを購入し、手作り豆乳を毎朝の習慣にするようになりました。

ビタミンミネラル豊富な大豆が美肌とダイエットに効く

 大豆にはB1・B2・Eなどのビタミンやカルシウム・カリウム・鉄などのミネラルが多く含まれているので、美容と健康に効果が期待できます。特にビタミンは美肌効果があり、お肌の調子を整えてくれます。

 また、必須脂肪酸であるリノール酸やサポニンなどコレステロールを下げてくれる栄養素も含まれており、生活習慣病を改善し、ダイエット効果も期待できます。大豆に含まれている大豆イソフラボンは、豆乳から摂取することで、消化吸収率95%と最も高いのだそうです。

手作り豆乳は安くておいしい

 毎日飲んでいると多少飽きてもきますし、買いに行くのを忘れてしまったりと続けていくのが難しくなってしまいます。しかし、手作りにし始めてからは、水の分量や質、大豆の種類を替えてみたりすると、楽しんで作ることができますし、何よりも市販のものよりも美味しいので、無理なく続けられます。また、大豆は常温管理もでき、買いだめできるので便利でコストも安いです。

 手間はかかりますが、出来立てのおいしさを味わえるので、満足しています。しかし、飲みすぎると生理不順を引き起こすこともあるそうなので、1日に200?程度までにしています。

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