鉄分 一覧

ひじきを食べて貧血予防、丈夫な骨を作ろう
ひじきの代表的な栄養素は鉄分と豊富なカルシウム ひじきは、特に偏食になっている現代人にたくさん必要な食材です。鉄分不足による貧...
ポリフェノールやカリウム豊富なプルーンは、女性の美容のパートナー
ずば抜けた抗酸化力を持つ「スーパーフルーツ」プルーンの栄養素 プルーンは、よく健康食品などに配合された状態で見かけますよね。「...
美肌やアンチエイジングの成分が豊富なざくろ
ざくろは女性のための栄養素がたっぷりのフルーツ 真っ赤なルビーのような実をつけるざくろが、最近とても注目を集めています。それは...
彩りも綺麗なほうれん草はビタミンCも豊富で、美肌効果もあります
風邪も引きにくくなり美肌効果も!ほうれん草の優れた栄養素 ほうれん草はいろいろな料理にも使われている馴染みのある野菜です。調理...
栄養が豊富な小松菜は美容と健康に効果アリ!その栄養素に迫ってみる!
体が喜ぶ緑黄色野菜の小松菜は栄養満点 小松菜は肉や他の野菜とも相性がいいですから、炒め物にして食べる方も多いですよね。おひたしや味...
カラシナはβカロテンが豊富!抗酸化作用で健康維持の効果大!
独特の辛みが健康の素!カラシナの栄養素がすごい アブラナ科のカラシナはキャベツやブロッコリーと同じ仲間です。でも、食べると少しピリ...
毎日フラフラ・・・この貧血をどうにかしたい!サプリメントを利用して見事解消できた
夫婦二人&ペットと千葉県に暮らしているアラフォーの主婦です。共働きで昼間はパートで仕事に出ています。趣味は食べること。お菓子作りや料...
ツラい貧血症状の改善におすすめなのが鉄分&ビタミンC
夫、4歳の娘と暮らしている兵庫在住の44歳の主婦です。主人はメタボ気味、そして私は痩せすぎで体力不足を感じています。実は私は昔から貧...
毎日の体調が優れない・・・そんなツラい貧血にはトマトの葉酸が効果アリ!
愛知県在住の30代主婦です。3人の子供を育てながら日中はパートで仕事をしています。育児と家事、そして仕事にと毎日頑張っています。私の...
お手軽な十六雑穀フレークは食欲のない朝にもおススメ!手間なしなのに一日の活力源に!
両親、祖父母と同居の愛知県在住の28歳独身女性です。日中はうどん屋で接客の仕事、そして夜間は知り合いのスナックで働いているので、日々...
30代からひどくなった貧血にはひじきで鉄分を補って
愛知県で夫と二人暮らしの34歳の専業主婦 30代になって、生理前に貧血がひどくなった もともと体質的に血圧が低めで冷え性...
貧血改善には鉄分だけじゃ効果無し!?ビタミン群も併せて摂取
現在29才、花嫁修業も兼ねて管理栄養士の母に日々健康についての食事を指導してもらっています。 6年間一人暮らしをしておりました...
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