睡眠不足 一覧

「バレリアン」は夢見るハーブ!ぐっすり眠って毎朝すっきり
「バレリアン」というハーブ名を知っている日本人はまだ少ないかもしれません。でもサプリ大国アメリカでは古くから「ValerianRoo...
青汁にも使われるケールの健康効果が魅力的!ビタミンたっぷりで美肌効果も!
ミネラルバランスが野菜の中でもトップ ケールと聞いてもあまりピンとこない方も多いかもしれませんね。実は「青汁」の原料なのです。...
免疫をアップさせて毎日を健康的に!しょうがのパワーで子育ても楽しくなりました
関東在住の30代主婦です。現在は主人と1歳の娘と楽しく暮らしています。子育てに手がかかるということもあって、現在は自宅でできる仕事を...
睡眠&栄養が不足した結果荒れた肌に!美肌のために挑戦した夜ヨーグルトは効果絶大!
私は西宮に住む24歳のOLです。毎日、仕事が忙しく残業続き。帰宅は12時近くになることもありますし、休日出勤も多く、生活リズムは乱れ...
眠りが浅い…睡眠不足…ホットミルクがそんなお悩みを改善してくれるかも
二児の母親でパート勤務の主婦です。 眠りがあさく、朝起きるのがつらい 出産後から育児で子供の夜泣きや授乳で何度と夜中に起...
年々たまっていく疲れには納豆を続けてみて
都内に住む30代後半の者です。妻子と4人暮らしで、普段は事務の仕事をしています。私の健康法について取り組んでいることは、30歳を過ぎ...
美味しくて安くて肌に良い鮭は女性の救世主
東京都八王子市で一人暮らしの社会人1年目、23歳の女性です。学生時代から念願だった番組制作会社でテレビドラマのアシスタントプロデュー...
ストレスと疲労は、納豆一つで解決できる!納豆のたんぱく質と有効成分
福岡県在住の38歳、シングルマザーです。離婚して、現在小学生の娘と2人で暮らしています。レストランのキッチンで調理師をしており、在宅...
睡眠不足は便秘を、便秘はストレスを、ストレスは睡眠不足を招きます
睡眠不足も便秘の原因のひとつ 便秘の原因といえば運動不足や食物繊維の不足、水分量の低下がよく知られていますが、実は睡眠不足が原因の...
「温活」で冷え性とお別れしよう!運動と食事で体を温めて
最近流行の「温活」って何? 冷え性に悩む女性の間で話題になっているのが「温活」です。温活とは体を温めるために行う活動、取り組みのこ...
手間もコストもかからない!ざく切りキャベツで健康生活
私は30代後半の兼業主婦です。子供が4人もいるので、夫のお給料だけではかなり生活が苦しいです。そのため、子供がまだ小さいにも関わらず...
養命酒と豚肉、生野菜で疲れと冷え性を撃退!サプリに頼らず健康回復
両親と3人暮らしの30代です。会社ではデスクワークをしており、あまり残業がないので毎日大体同じ時間に食事をしています。週に数回ジムに...
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