カルシウム 一覧

ロケットサラダは鉄とミネラル豊富で香りも良い!
ロケットサラダはビタミンだけでなく栄養素たっぷりなハーブ ロケットサラダはイタリアンなどでサラダの上に使用されていることが多...
ビタミンB12、カルシウム、たんぱく質!体を作るあゆの豊富な栄養素
あゆの栄養素は、バランスが良くてとっても豊富! 焼いたり、天ぷらにしたり、お刺身にしてそのまま食べたり…あゆは他の魚に比べても...
スタミナのある体作りに役立つどじょうの栄養素
ヌメリのある部分にまで有効な栄養素 どじょうには、豊富なカルシウムとビタミンDが含まれています。昔からスタミナ食として重用され...
焼いても煮ても美味しいあなごは、美肌や疲労回復にも効果あり
夏バテや老化の防止にも。あなごに含まれたさまざまな栄養素とは あなごはお寿司でも焼いているものと蒸しているものがあり、どちらも...
白身魚のさわらは、美肌やアンチエイジング、ダイエットにも良い魚です。
血液をサラサラにしてダイエット効果もあり。さわらの優れた栄養素 白身魚の代表ともいえるさわらは、味噌漬にしてスーパーで売られて...
血行を良くし成長を促すたらは、体力をつけたい方のオススメ食材!
たらの栄養素は、弱った体力を維持・向上させる たら(ここでは真だら)は、普段の食卓にのぼる機会の多い魚のひとつですよね。この魚...
大衆魚であるさばは生活習慣病や貧血の予防に効果絶大
1年中手に入り栄養素の優れた身近な魚、さば さばは1年中スーパーに並んでいるうえ、比較的安価で手に入ることから、日本人にはとて...
お弁当のおかずにも活躍するさけは、美肌やアンチエイジングにも
ダイエットにも老化防止にも効果あり。さけの素晴らしい栄養素 さけはごはんが進む一品としても、食卓によく出てくる魚でしょう。お弁...
いわしは美肌や血行をよくするのにも効果アリ?
いわしは栄養素たっぷりでとっても便利な食材? スーパーや魚屋さんでよく目にする魚、いわしは健康面・料理面で大活躍の魚なんです。...
調理しやすいあさりには、美肌や疲労回復、アンチエイジング効果もあり。
高血圧や貧血気味の人にもおすすめ。あさりの優れた栄養素とは あさりのお味噌汁や酒蒸しは、独特の深い味わいがあり食卓でも人気のメ...
ひじきを食べて貧血予防、丈夫な骨を作ろう
ひじきの代表的な栄養素は鉄分と豊富なカルシウム ひじきは、特に偏食になっている現代人にたくさん必要な食材です。鉄分不足による貧...
免疫力アップや美容にも効果絶大!「理想の健康食品」こんぶ
現代人のための理想の健康食品こんぶの栄養素 こんぶは日本ではとてもなじみのある食材です。だしを取った後も常備菜などに古くから利...
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