カルシウム 一覧

男女問わずメリットあり!『ハツ』に含まれる豊富な栄養素とは?
焼き鳥などのメニューで、度々登場する『ハツ』。家庭の食事に登場することは、ほとんどありませんが、実は炒めものや煮込み料理などにも最適...
ビタミンとミネラルのバランスが絶妙な京菜
豊富なミネラルや栄養素を含んだ京菜の実力 京菜(水菜)は、白菜等と同じアブラナ科の葉野菜です。そのため、含まれている栄養の種類...
むくみや疲れに効く!でもあまり馴染みがない?!リーキ
どんな風に使ったらいいの?リーキの栄養素はネギよりも濃い リーキって野菜聞いたことありますか?あまり馴染みがないですね。別名も...
高級食材ひらめには、美容や健康に良い栄養素がたっぷり詰まっている!
美容に効く?知られざるひらめの栄養素とは たんぱくで癖がなく、その上上品な甘みがある高級魚・ひらめ。良質のタンパク質を含有し、...
女性に嬉しい効能ばかり!?のサヤエンドウ
体にいい栄養素が豊富なサヤエンドウ!その効果とは… エンドウ豆を若いうちに収穫し、さやのまま食べることができる緑黄色野菜です。...
あっさりして肉厚のほっけは、美肌や高血圧、アンチエイジングにも効果アリ
風邪や花粉症の予防や高血圧にもおすすめ。ほっけの素晴らしい栄養素とは ほっけは肉厚の白身魚で食べやすく、塩焼き以外にも揚げても...
夏に美味しいはもは、美肌やアンチエイジング、ダイエットにも良い食材です
ストレスやダイエットにもおすすめ。美容と健康に良いはもの栄養素について 夏場の旬の魚として人気のあるはもは、天ぷらにしたり蒲焼...
なんと実よりも葉の方が栄養豊富!カブの葉で美肌と免疫力向上!
カブの葉には美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり! カブは一年を通して売られており、よく漬物として食卓の上に並びますよね。ま...
広島菜(白菜の一種)の高い抗酸化作用でアンチエイジングも!?
シャキシャキした歯応えがやみつき!栄養素満点の広島菜(白菜の一種) 広島菜(白菜の一種)は漬け菜にして食べるのが最も一般的な食...
血管の健康をまもる成分が満載のオカヒジキ
オカヒジキの栄養素は高血圧や動脈硬化に効果的 オカヒジキは、日本の本州、四国、九州等の日当たりのよい砂地に生える植物です。名前...
ネギと玉ねぎのハーフ!ワケギのミネラルとビタミンで高血圧・肌荒れ防止
ワケギの持つ栄養素で、季節の変わり目もばてない体に! ワケギというと、普段あまりなじみのない食材かも知れません。春ごろに旬を迎...
女性の美と健康を内側からサポートするおからの栄養素
有効な栄養素がたくさんで低カロリーなおから おからは、豆腐を作る際にできる豆乳をしぼった残りです。余分な栄養が流れ出しているた...
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