現代日本人に最適!病気の改善やリラックス効果のあるエルダーフラワー

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現代日本人に最適!病気の改善やリラックス効果のあるエルダーフラワー

エルダーフラワーはスイカズラ科の植物で、ヨーロッパやアメリカなどの海外では民間療法などに使用されてきた歴史があるハーブです。

マスカットのようなさわやかな香りが、病気の予防やアレルギー症状の緩和、デトックス効果などを発揮する効果があります。また、緊張した神経をほぐして不安感や憂鬱な気持ちを和らげる作用もあります。

抗酸化作用によって病気や老化を防ぐエルダーフラワー

エルダーフラワーにはビタミンAやビタミンC、アントシアニンなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、活性酸素による老化や様々な病気など防ぐことができます。

海外では、この成分をエルダーのエキスからつくられた軟膏やクリームを病気や怪我の治療、感染症予防、肌トラブルのケアに使用していたといわれています。

デトックスや美肌、リラックス作用で健康的になれる

エルダーフラワーには利尿作用や発汗作用があり、体内に溜まった毒素の排出をサポートします。毒素が溜まっていると体調不良や肌トラブルの原因になります。さらに、肌の収斂作用もあるため、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルにも有効で、ヨーロッパでは美容目的の化粧水や蒸気浴にも使用されていたようです。

他にも、緊張や不安な気持ちを和らげて心を落ち着かせる作用があるため、ストレスや不安感がある時に最適なハーブです。

甘い香りを楽しめるハーブティー

エルダーフラワーは、ハーブティーにすると手軽に摂取することができます。

マスカットのような甘い香りがするため、シングルでも飲みやすい特徴がありますが、ペパーミントやリンデン、紅茶葉などとブレンドしても美味しく飲めます。温かい状態で飲むとデトックス効果が高まり、お茶でうがいをすれば、鼻水や鼻詰まり、喉の痛みなどの不快感が軽減されます。

砂糖と相性抜群なエルダーフラワー

エルダーフラワーは、砂糖と相性が良いので、お菓子やジャムに使用されることが多いようです。

イギリスの一般家庭では、花と砂糖を時間をかけて煮詰めてコーディアルという液体をつくり、水や炭酸で割って飲む習慣があります。コーディアルはドリンクだけではなく、シロップとしてデザートや料理にも使用できる万能アイテムです。

副作用がなく安全性の高いハーブ

エルダーフラワーは海外で古くから使用されているハーブですが、副作用はなく、安全に摂取することができます。ヨーロッパでは、小さな子どもから大人までコーディアルやハーブティーとして親しまれています。

休憩時やおやつタイム、体調の変化を感じたとき、夜寝る前などに取り入れるとよいでしょう。

心と体を落ち着かせて健やかに過ごせるエルダーフラワー

エルダーフラワーは長い歴史の中で愛されてきたハーブで、心身ともに忙しく動く現代の人間をサポートしてくれる存在です。

甘い香りと味わい、さわやかさを持っているので美味しく生活に取り入れることができます。メンタルや体調に異変を感じた時や休憩したい時などに摂取すると、心身がすっきりするので現代日本人には特に最適のハーブといえます。

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