南国フルーツ「ノニ」で美肌になろう!健康維持・改善効果もあり

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ノニというジュースを飲んだことがありますか?健康にも美容にもとても良いと言われていて、特にアメリカではたくさん販売されています。日本でも最近は健康食品として売られていますが、どんな効能があるのでしょうか。

「ノニ」とは

日本語でヤエヤマアオキ(八重山青木)と呼ばれているノニ。「ノニ」という名前はハワイでの呼び名で、インドネシアやタイ、フィリピン、フィジーなどではそれぞれ違う名前で呼ばれています。多くの国で食用の他に医薬品としても使われています。

アルカロイド、テルペン、フラボノイド、ビタミンC、亜鉛、各種酵母菌などを豊富に含んでいて、健康維持の食物として古くから知られていました。ただ、独特のくせがあり、そのままでは好き嫌いが分かれる味です。

「ノニ」の効果・効能

ノニの効能・効果として知られているのが、免疫力アップ、生活習慣病や高血圧の予防・改善、体内エネルギーの増加などです。

美肌効果

ノニはモリンデン、モリンドンという細胞の再生補助や消炎作用のある成分を含有しています。アメリカではノニの研究が古くからされていて、肌の炎症抑制効果、傷の回復促進効果、感染症を防ぐことなど、多くの皮膚症状に効果があるという発表が出されています。また、ノニはホルモンのバランスを整えるので、ニキビにも効果があるのでしょう。

更に、ノニに含まれる豊富なビタミンCにはメラニン色素の沈着を防ぐ作用があり、しみやそばかずを予防する働きがあります。亜鉛やプロキセロニンの成分で、新陳代謝を活発化し、美肌効果に期待できるのです。

自然治癒力の向上・免疫力強化

成分の一つプロキセロニンには、細胞を活性化させることにより自然治癒力を高める作用があると言われています。また、ノニ特有の成分プロゼロニンには細胞の再生を促進する作用があるとされ、ダブル効果があります。また、ここからがん抑制作用もあるのではないかと言われています。

うつ症状を改善

ノニは神経伝達物質のセロトニンの作用を促進させる作用があり、不安感を取り除いたり気分を前向きにさせると言われています。また、必須アミノ酸の一つトリプトファンを含んでおり、トリプトファンは不眠症や睡眠障害の改善に効果があることで知られています。

アトピー改善

ノニには抗アレルギー作用があるとされ、3ヶ月程度飲むと自然治癒力が働き、肌の状態が改善されるとされています。汗をかくと肌が炎症を起こしたり痒くなる人にも効果があります。ただし、ノニに含まれるスコポチレンには血管を拡張し血流を良くする作用があるため、皮膚温度が上がり痒みを感じることもあります。

生活習慣病予防

ノニに含まれるビタミンC、スコポレチン、カリウムなどの様々な成分で、血液中の悪玉コレステロールを減少させ、血液サラサラ効果や血管の拡張と弾力効果をもたらします。

ノニを効果的に摂る方法

ノニは、ジュースとして摂取するのが最も吸収がよいと言われます。日本では100%ジュースが手に入りますが、くせのある味が苦手な場合は他のジュースやヨーグルトドリンクに混ぜて飲むと良いでしょう。生活習慣病予防や健康維持を目指すには、毎日25mlから50mlが目安とされています。これは、100%ジュースで摂取した場合で、ノニの果実1個分に当たります。また、より摂取しやすいサプリメントも出ています。

ノニを飲んだ人の中には下痢、便秘、倦怠感、皮膚疾患などの副作用が見られることがあります。効果が強すぎたための一時的作用だと言われていますが、薄めてしばらく飲んでみて、それでも状態が良くならないようであれば摂取を控えるようにして下さいね。

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