太りやすいメタボ体質にはおから生活を試してみて

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私のことについて話すと私は実家暮らしのフリーターです。

フリーターといっても毎日働いているわけではなく週に3,4回のものです。

私は今現在体重が100kgを超えています。それも浪人の時期に生活習慣が

原因でこのような体重になってしまいました。外にはあまり出ず食べたい時に食べ夜食もたくさん食べるなどをしたせいです。

食べても食べても腹が減る、太りやすいメタボ体質に

私は体重が100kgを超えているものですから病院などの血液検査では必ず専門の医師に食生活の改善など言われます。数値が異常に高いものから一応糖尿病などの心配はないのですが他の病気になってしまうことがあります。それだけが心配です。体重が増えてからは物忘れが多くなったと思います。約束事や物を置いた場所などとにかく頭が悪くなったような気がします。それにストレスも感じやすく何かと怒りっぽくなり人に迷惑をかけることもしばしばありました。

おからと生野菜と水を多く取るよう心がけています

このことから母がよくおからを料理に加えてくれるようになりました。ポテトサラダのポテトをおからに変えてみるといった工夫です。それと生野菜を食事をする前にまず初めに食べて血糖値に上昇を抑えることなど私なりにも努力はしているつもりです。それと甘いジュースなどではなくお茶や水、ペットボトルでお茶を買うとお金がかかるので水を意識して飲むようにはしています。それと夕食を食べた後は絶対に夜食を食べない事。以前の私は必ず24時以降は夕飯の残り物だとか何かしらの食べ物を口に入れていたお馬鹿さんでしたからこれは守らなければなりません。

おからは添加物が入っていない自然の食べ物

今まで脂っこいものや高カロリーのもの例えば保存料、香料、着色料がふんだんに使われていたものをたべていたせいか体の元気というか循環が悪く肩こりや目の疲れもあったと思います。それに怒りっぽくなったりすぐ人に対して罵声を浴びせていました。それ自体は何の問題もないんですがやはり生きていく上でそのような事は社会的に許されません。また食生活が悪かった頃は便通も良くなかったと思います。食生活を改善することで便通もよくなり人間らしい思考を取り戻したいと思っております。

おからは安いし旨いこれで健康な体を手に入れる

この食生活を続けることで今まで忘れていた普通の人の食生活というものを思い出したような気がします。それも今まであれば何でも食べていたのですから味わって食べていなかったのです。それに健康な体を手に入れることで健全な心も身に付いたと思います。特に快便してくれるのは本当に嬉しいことす。血液もまだまだですが以前よりサラサラになってくれたとは思いますし人と会話をしようという気力さえ太っていた頃はなかったのですから今思うと大分社会から脱線していたのだなあとしみじみ思います。

ですのでこれからも私は夜食は絶対に食べないこととキッチリ3食にすることを人に迷惑をかけないよう心がけていきたいと思います。

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