男女問わず健康の悩みを解決してくれるマカ!その驚きの効果とは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マカ_re

マカは元気を回復してくれる働きがある?

マカという栄養成分は「耳にしたことがある」という方も多いのではないでしょうか。はっきりした作用までは分からなくても、元気を取り戻す滋養強壮の部分でのパワーが大きいというイメージが強いですよね。多くの方は男性の精力に効果があると認識しているのではないでしょうか。滋養強壮や疲労回復に役立つなら、男性に最適なのでは?と思ってしまいますよね。しかし、マカは男女ともに健康効果をもたらす素晴らしいもの。実は女性にも効果的な栄養成分です。

マカにはビタミンやミネラル、そして体の外から摂取できるアミノ酸までもバランスの良い状態で豊富に含まれています。さらに女性の元気に欠かせない女性ホルモンに似た働きの植物エストロゲンも成分として含有されているのが魅力的です。毎日のストレスにより、ホルモンバランスが失われて、なんとなく体が不調という女性にも元気を取り戻してくれる効果が期待できます。

「美肌効果」があるってホント?

実は、マカには美肌効果があるのです。女性は年齢とともにホルモンバランスが乱れてお肌が荒れたり、シワやしみなどの老化が起きたりなど「お肌の悩み」はありがちな問題。なんとか美肌を手に入れたいと思っている方が多いでしょう。また、年齢とともにお肌は劣化して、紫外線のダメージも受けやすくなってしまいます。さらに肌の新陳代謝が悪くなってしまうことで、角質が肌に溜まって美しいお肌を阻害しています。

そこでマカに含まれるお肌の成長ホルモンを促す成分に注目したいのです。その成分は「アルギニン」と言います。アルギニンは肌の新陳代謝のサポートをしてくれますので、肌が老化していくのを阻止してくれます。お肌の悩みを持っている女性にはおすすめなのがマカです。

料理に加えて上手に摂取

マカの健康効果を期待するには、どのように食べるのが効果を引き出すポイントなのでしょうか。ペルーが原産のマカですが、実のまま日本に運ばれてくることはありません。日本国内では、このマカは栄養食品として、サプリメントとしてしか入手することはできないのです。そのため、多くの人はサプリメントで摂取することになるでしょう。ドリンクタイプで気軽にゴクッと飲めるタイプもありますが、カプセルになったサプリメントや粉末状のものまで多彩です。

特に注目したいのが粉状のサプリメント。粉状ですから、料理に隠し味という形で加えることもできます。煮込む形でシチューやカレーに加えてももちろんOKです。これなら、マカの独特な風味が苦手な人もマカの栄養成分を摂取することができそうですね。また、調理済みの料理に上からふりかけのようにして食べてもOKです。自分にあった調理法を見つけてみるのもいいでしょう。

肌も体にも元気をプラス!マカは女性の健康の味方

マカは男性の滋養強壮のイメージが強いですよね。そのため、女性はあまり注目していない栄養成分かもしれませんが、実は女性の体をも元気にしてくれる有能な栄養成分なのです。最近では、肌が美しくなる効果や女性ホルモンを取り入れて体を元気にしてくれる効果も注目されています。気軽に摂取できるサプリメントタイプで、毎日の元気を取り戻しつつ美しいお肌を手に入れてみませんか。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加