口内炎や立ちくらみ…気になる症状には葉酸サプリメントで効果を実感

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現在、秋田県在住の33歳女性です。仕事は動物関係のサービス業をしています。朝9時?夜9時までの仕事です。ずっと立っていることがほとんどです。休日はお客様も増えるので、だいたいは平日のおやすみです。週に一回の休日がとれたらいいほうです。

ストレスが多いと思います。

技術を提供するほかに接客業でもあるので、とにかく気を遣います。休日ともなるとお客様も増えるので休憩時間が思うように取れないこともしばしばです。疲れがたまってくると口内炎や立ちくらみのような症状が出てきます。

なるべく3食は摂るように心がけていますが忙しい時は自分の食生活に自信がなくなって不安になる時もあります。気づかれのせいか眠りに入りずらく、朝おきてもなぜか頭の中がスッキリしないときがあります。体も朝からだるいです。

サプリメントで補っています。

忙しい時に手軽に摂れるサプリメントを上手に取り入れています。私が選んだのはDHCの葉酸サプリメントです。その他に気をつけているのはジュースなどの嗜好品飲料を飲まないようにしています。普段の飲料はミネラルウォーターかお茶が多いです。

タバコやお酒もしませんし、食事には1品でも加工していない生のものを食べるようにしています。葉酸サプリだけでなくビタミン・ミネラル類全般をサプリメントで補っています。そのほうが単品で摂るよりも効果があると聞いたからです。

葉酸は妊娠前の女性にいいそうです。

葉酸はビタミンB群の一種でヘモグロビンの生成に関わっていて造血作用があるそうです。これが不足すると正常な赤血球ができずに悪性貧血になるそうです。又、細胞がつくり出される時に必要なビタミンで不足すると口内炎などができやすくなるそうです。その他には、女性は妊娠してから飲みはじめるよりも最低でも妊娠する2週間前から飲み始めたほうがいいそうです。

ビタミン類は壊れやすいと聞いたので加熱していないサラダなどを1食1品を心掛けています。

あまり負担に思うことはありません。

葉酸サプリメントを飲み始めて五ヶ月くらいになりますが、三ヶ月目に入ったあたりから口内炎が出来にくくなったことに気づきました。立ちくらみも減ったように思います。DHCのサプリメントは効果が実感できているのにコストパフォーマンスはすごくいいと思います。含有量も多いです。

葉酸サプリメント一ヶ月で250円でお釣りが来ます。ビタミン・ミネラル類のサプリメントを摂っても合わせて毎月2,000円しないのでとても続けやすいです。これからも継続して行きます。

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