αカロチンの抗酸化作用がかすみ目にも効果アリ!?あの食品にも含まれるってホント?

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αカロチンの驚きの効果!疲れた目の回復にも

カロチンと聞くと、多くの方がイメージされるのは「βカロチン」ではないでしょうか。でも、カロチンにはその他にも種類があってαカロチンの効果も見逃せません。抗酸化作用については、なんとβカロチンの10倍などと言われています。αカロチンは体を健康にする効果があって注目したいのですが、中でも「かすみ目を改善する作用」については現代人には魅力的な効果とも言えます。パソコンやスマホが普及している現代では、私達の目は昔より酷使されていますよね。毎日、仕事でパソコン画面を見ていると、いつの間にか目がかすんでいる・・・、そんな症状に悩む方も多いのが現代ならではの現状です。そんな気になるかすみ目が、αカロチンで改善されるとか!パソコンやスマホなどと、日頃から目を使う機会が多い人は、改善のために注目したい成分です。

活性酸素を減らす!抗酸化作用が強いαカロチン

私達の体の中には、体を老化に導く活性酸素が生まれています。この活性酸素は免疫を高める時にサポートしてくれる作用もあるので、活性酸素をゼロにするのはあまりよくありません。活性酸素で問題なのは、増やし過ぎないこと。では、活性酸素はどういった理由で増えていくのでしょう。実は、不摂生な生活習慣とも関係があります。お酒の飲み過ぎやタバコの吸い過ぎなども活性酸素の増加に起因していて、これにより私達の細胞を攻撃しているため、病気の原因にもなってしまうワケです。そんな人には抗酸化作用が強いαカロチンの摂取をおススメします。摂取すれば、なんと体内でビタミンAへ変換されるとか!そこで活性酸素の増加を食い止めてくれるのですね。

摂取すれば美肌になるってホント?

前述の通り、体の中に摂りこまれるとビタミンAに早変わり。ですから「肌の調子が悪い」なんていう時にも嬉しい効果が期待できるのです。お肌の健康には、ビタミンAは欠かせないものです。私達の体はビタミンが不足すると、なんとなく体調が悪いことにプラスして、肌が乾燥したりしてしまいます。そんな肌の調子を内側から整えてくれるのがαカロチンなのです。積極的に緑黄色野菜を摂取して、体の調子を整えたいですね。

αカロチンが含まれる食べ物とは?

カロチンと聞くと、ニンジンやかぼちゃといった色の強い野菜を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。ただし、かぼちゃなどは生で食べることもできずに「調理が面倒」という人も多いですよね。そこで、おススメが野菜ジュース。市販の野菜ジュースなら、緑黄色野菜だけでなく果物も入っていて、とても飲みやすく美味しい味になっています。これなら続けて飲めて、体に健康効果をもたらすαカロチンの摂取ができそうですね。また、ちょっと意外ですが「海苔」にもαカロチンが豊富に含まれています。カラフルな野菜のイメージと違って、海苔に含まれているのは驚きですよね。海苔は私達の食生活には結構取り入れやすい食材ではないでしょうか。おにぎりなどで食べることもできますし、食卓に味付け海苔を置いておけば毎日の朝食でも気軽に摂取できそうです。

美味しい食事からαカロチンの効果を

なんとなく毎日の食事に関心を持たずに生活をしていることもありますが、実はこんな素晴らしい効果が野菜などに含まれているのです。「なんとなく調子が悪い」「お肌が荒れている」なんていう時は、活性酸素が増加してきて細胞が傷ついているのかもしれません。疲れた時には免疫を高めるためにもαカロチンたっぷりの野菜ジュースを飲んでみるのもおススメです。

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