心配されるほど顔色が悪くなったら食生活を見直して健康美肌へ

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大阪府に住んでいます。

一人暮らしでアルバイト。割と夜まで働くアルバイト生活…

大阪に住みたくて思い切って昨年東京から引っ越してきたばかり。

友達は何人かこちらに居ますが、とはいえ、まだあまり地元に馴染んでいません。

重労働ではないのに、疲労感。朝まったく起きられない…

引越しと転職でばたばた新年を迎え3か月。

カフェでアルバイトをしているのですが、慣れない仕事のためか、大して重労働でもないのに疲れがとれません。

働いたその日はいいのですが、お客様や、お店のスタッフへの配慮で気疲れするのか、家に帰っても何もする気が起こらず、倒れるようにして眠り込む日々。

朝は目覚ましを何度もかけないと起きられないという状態、やっと起きてもくまが取れない…お肌のハリも落ちてきたようです。

笑顔を絶やさないよう気をつけていたのに、とうとう常連のお客様から

「最近どうしたの?顔色よくないみたい」と言われるようになってしまいました。

納豆&卵を常備して、毎朝必ず食べてます

朝ご飯が栄養の吸収率が一番良いと聞いたので、とにかく栄養価の高いものを朝食べよう!と思い、常備するようになりました。

主食は出来るだけ玄米を炊いて、ゆっくり噛むようにして、野菜多目の食事をとるようにしてみました。

職場がカフェとはいえ、仕事中の休憩時間も大してとれないばかりかお水もろくろく飲めないこともあり、家にいる間に水分をたっぷり取るようにしています。冷たいものはなるべく避けて、常温のお水か、出来るだけ温かい飲み物で、体を冷やさないようにしています。

酵素を採れるように、生野菜を多めに食べるように

以前はお肉中心の食事だったのですが、野菜を多く食べるようになりました。生野菜には酵素が多く含まれているということなので、なるべく生で食べるようになりました。大根は大活躍しています。

葉物野菜にはちみつを加えて、グリーンスムージーにして飲んだりしています。

酵素ドリンクは手っ取り早いのですが、やっぱり毎日となるとお値段がきになるので…時々でしょうか。

お肌にとってはビタミンも多めにとっておきたいので、紅茶の代わりにハーブティを飲むようにしています。

納豆玄米ご飯を食べたら体臭が気にならなくなった…?

誰かに指摘されたわけではないけれど、疲れがたまっていた時期は、自分の体がすごい匂いを醸していたんですが(涙)、次第に気にならなくなってきました。

納豆が良かったのか、玄米が良かったのか、それとも納豆&玄米のコラボが良かったのか…どちらにしても、いや?な匂いがしなくなったことに加え、お通じもよくなり、体がとても軽くなりました。肌のハリもだんだん改善されてきて、お肉を減らしているのに肌につやが…どころか体重もぐぐっと減ってしまって一石何鳥?です。

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