乾燥わかめで便秘改善!家計にもやさしい

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愛知県在住の専業主婦です。36歳の夫と、5歳と1歳の子供の4人家族で暮らしています。現在は専業主婦で、家で家事と育児に奮闘しています。どうしても自分の時間が取れないので、たまのリフレッシュや一人の時間などをもちたいなと思っています。

万年便秘持ちで、苦痛があります。

女性の大半の方にはつきものの悩みだと思うのですが、私もそれにもれず、便秘持ちの体質です。2日か3日に1回は出るのでそれほど重症ではないとは思いますが、こじらせて4日目、ともなると下腹部が重く鈍痛のようないやな感じが長いこと続くので、便秘とはおさらばしたいと思っています。ただ、薬などには頼りたくなく、出来るだけ自然に近い形で楽になっていければ良いなと思っています。今までにもいろんなことをやってきました。

わかめなどの海藻類は、やはり良い

上の子供がなぜかわかめが大好きになり、その影響に便乗するように、我が家の食卓にはわかめが乗る頻度が増えてきました。わかめの味噌汁、わかめの酢の物、わかめサラダなど。もちろんわかめが入る料理は一日1品ですが、毎日のようにわかめが入った料理を作るようにと心がけています。子供は保育園の給食の影響でわかめが好きになったのだと思いますが、良い食材を好きになってくれたなと助かっているところです。わかめは食べやすい食材です。

海藻類に含まれている食物繊維

海藻類には、やはり食物繊維が豊富に含まれています。これは効果が実感しやすい栄養分で、わかめをよく食べると、便秘に効くような気がします。もちろん、わかめが大好きな子供は毎日大人顔負けの立派なものを出してくれます。私は便秘が続くと、もう少しわかめ食べないとな、と思うほどです。また、うちの子供たちにはわかめごはんも人気です。普通の白米では箸が進まなくてもわかめ、少量の塩、ごまをくわえたまぜごはんにすればよく食べてくれます。

乾燥わかめは家計の味方です。

海藻類は安価なものが多いので助かります。とくにわかめは乾燥わかめがありますので、料理の際に本当に楽なのです。味噌汁にはそのまま入れればもどりますし、サラダや酢の物に使うときにも、お湯ではなくても水でも戻るので手間がかかりません。思いついたときにぱっと加えることが出来るので、助かります。また、乾燥わかめは大容量のものがありますので、頻繁に買いに行かなくても冷蔵庫の中に常にストックすることができます。

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