安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活!夢の若返りを目指そう

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わたしは41歳の既婚女性で、子供はおらず、夫と二人暮らしをしています。長年産婦人科での医療事務の仕事をしていましたが、ハードな仕事でストレスも多く体力的にも精神的にもキツくなり、現在は国立病院の非常勤職員へ転職し、勤務しています。

40代に入ってから体力の衰え、肌の衰えを感じるように

わたしは以前から年齢よりも若く見られることが多く、実際の年齢よりも10くらい若く見られることもしばしばありました。30代半ばごろまでは、それほど肌の衰えも感じることなく、若さを維持していると思っていましたが、30代後半ころからガクッと肌の衰えを感じるようになり、40代に入ると衰えはさらに加速しました。

体力的にもだるさが残ったりして疲れやすくなり、しみやしわ、たるみやくまなどの肌の衰え、そして白髪や抜け毛などの髪の衰えも感じるようになりました。そしてだんだんに体に脂肪もつきはじめ、高コレステロールや高血圧の数値も健康診断で指摘され、気になるようになりました。

毎日の食事に必ずゴマをひと振りしています

年齢による衰えはしょうがないと諦めつつも、やはり少しでも老化を食い止めてアンチエイジングしたい、血圧やコレステロールにも気をつけて健康的な生活を送りたい、という思いから、食生活に気をつけるようになりました。

特に意識して取るようにしているのは、ゴマです。ゴマはさっと振り掛けるだけで手軽に取ることができるので、とても便利です。肉料理にも煮物にも炒め物にも、さっとかけるだけで風味も良くなり美味しく食べられます。ラーメン、うどん、そばなどの汁物にも一振りするととても香りが良くなります。納豆や豆腐などの大豆製品にもよく合い、毎日必ずゴマを摂取するようにしています。

ゴマの抗酸化作用で夢の若返りを目指す

ゴマにはたんぱく質やセサミン、鉄分、ビタミンE、ビタミンB群、オレイン酸などの栄養素を豊富に含んでいます。強力な抗酸化作用があるため、女性にうれしいアンチエイジング効果で美肌を手に入れることができるそうです。

そして血中のコレステロールを減らし、血管年齢を若返らせるため、動脈硬化や高血圧、脳梗塞の予防にも効果があるそうです。肌を若返らせる美肌効果だけでなく、生活習慣病の予防など、体の中からも若返らせてくれるとても優秀な食材なのです。

安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活

ゴマは本当に手間なく、料理にかけるだけで簡単に食べられるので、誰でも手軽に取ることができると思います。値段も1袋100円ほどで買えるものもあり、とてもお手頃です。

毎日ゴマを摂取することでまず効果を実感したことは、血圧の数値が下がったことでした。やはりゴマのパワーはすごいと実感しました。肌のハリも出てきて、血行も良くなり化粧のりもよくなりました。こんなに安く手軽に食べれて、美肌と健康を手に入れることができるなら、これからもずっとゴマは食べ続けていきたいですね。

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