滋養強壮だけでない!?ガラナの知られざるパワーとは

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滋養強壮だけでない!?ガラナの知られざるパワーとは

ガラナという単語を聞いたことがあるでしょうか。北海道民の方であれば知らない人はいないでしょうが、他の地域にお住まいの方は聞いたことすらないかもしれません。

北海道ではコーラのような炭酸ジュースの1つとして非常にメジャーなこの成分は滋養強壮にいいことでよく知られていますが、実はそれ以外にも様々な効果があるようなのです。

ガラナが滋養強壮にいいと言われるわけ

ガラナというと滋養強壮や精力剤を思い浮かべる人が多いかもしれません。これはカフェインを多く含むためと言われています。

しかもコーヒーやお茶などに含まれるそれとは違って、体への吸収がゆっくりという特徴があります。そのため長時間疲労回復などの効果が期待できることから、滋養強壮や精力剤によく用いられるのです。

脂肪燃焼効果からダイエットにも効果的

ガラナにはダイエットには嬉しい脂肪燃焼作用もあると言われています。強く短時間燃焼ではなく、こちらもゆっくりと長時間燃焼するので、運動の前の摂取が効果的なのです。

ただ、飲むだけで脂肪燃焼できるという成分ではないので、これで痩せたいならその後の運動は必須であることは肝に銘じておくことです。

北海道民定番のあのジュース

ガラナというと甘い炭酸飲料を思いうかべる人がいるでしょう。それほど即効性を求めずに、何となく健康になりたいというならこのジュースでも結構です。

北海道ならどこでも入手できますが、それ以外の地域では好きな時に購入とはいきませんので、毎日飲みたいなら通販で買い置きしておくといいでしょう。

ダイエットならサプリがベスト

ガラナで疲労回復やダイエットなど本格的な効果を期待したいなら、サプリメントがいいでしょう。成分が凝縮されているので、用法用量を守って飲むことで何らかの効果が期待できるはずです。

ただ、カフェインを多く含むので過剰に摂取するとカフェイン中毒になる恐れがあるので、用法用量は守って飲むことです。

ガラナの1日の推奨摂取量は?

ガラナの1日の推奨摂取量は種子エキスなら250mg、種子を浸して煮だしたものであれば1日3カップほどと言われています。

ただ、ここで注意したいのがカフェインを多く含むので飲み過ぎには注意することです。コーヒーなどに含まれるカフェインとは違って吸収がゆっくりですが、それでもカフェインには違いないので、限度は守って飲むことです。

ガラナの穏やかに吸収される成分で健康生活

成分がゆっくり吸収されるのが最大の特徴とも言えるガラナ。最近では北海道でなくても探せばジュースも入手できるようになりましたので、他のジュースの代わりに飲むというのもアリでしょう。

また、ダイエットなど本格的に効果を期待したいなら余計な成分が含まれずに、凝縮して効率よく摂取できるサプリなどの利用がおすすめです。

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