目の疲れが目の開きを妨げる!眼精疲労を回復して目力アップ

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大分県で夫と娘との3人暮らしです。いつも家に居る事が多いのですが、車を所持していないので銀行や買い物、郵便局、図書館等に出かける時には少々遠くても歩くようにしているのですが、それでも出かける機会は少ないのでどうしても運動不足になりがちです。

目の疲れによって目が開きにくくなる悩み

普段は家で在宅ワークをしているので、肩こりや目の疲れ、腰痛、むくみ、運動不足に悩まされています。特に40歳を過ぎてから目が疲れやすくなってきてしっかり開きにくくなってしまったので、いつも写真に写った自分の眠たそうな顔を見る度にすごくショックを受けます。

最近ではモデルの仕事も始めたいので、何とか目の疲れは改善していきたいです。先日もカメラマンの方に「もっと目をぱっちり開かせるようになれると、いい写真が撮れるよ」といったアドバイスを受けたので、次の撮影までに目の疲れを回復させておきたいといった気持ちもあるのです。

抗酸化作用の高い食品の摂取を心がける

視力回復や目の疲労にはブルーベリーやビルベリーが効果的だと知ってから、それ以来は出来るだけ朝そういった成分が配合されているサプリメントを飲むように心がけています。その他にも普段ヨーグルトを購入する際には、ブルーベリーの果肉入りの製品を選ぶようにしています。最近ではよくブルーベリーやビルベリー成分配合のサプリメントや健康食品の他にもデザート類も豊富なのでいろいろな物を試してみるのが楽しいです。

キャンディを購入する際にもブルーベリー成分配合の物を選んでいます。こんな日々のちょっとした積み重ねが大切なのかもしれないと思っています。

ブルーベリーやビルベリーの抗酸化作用以外の効果も同時に実感出来る事

ブルーベリーやビルベリーのサプリメントを摂取する事以外でもブルーベリー入りのヨーグルトを食べる事によって、視力回復効果以外でもヨーグルトに配合されている乳酸菌によって免疫力アップの効果を実感出来たり、胃腸の調子を整える事が出来るので一石二鳥だなと思いました。やはり製品開発をしているメーカー側も、いかに効能が良くておいしい物を生産できるかといった事に力を入れているのかもしれません。

最近では健康食品ブームで、一昔前に比べると美容と健康に関心の高い人が大変増えてきたので、普段食べるお菓子やデザート類、飲料の成分にもしっかりこだわって作っているのでしょう。

視力回復に効果的なメグスリノキのお茶にも注目!

確かにブルーベリーやビルベリーのサプリメントを継続的に飲み続ける事によって、目の開きがかなり違ってきたり、コンタクトを長時間していても、目が乾いたり涙が出来たりといった事が減りました。これも1日2日じゃしっかりした効果はわからないので、日々継続して飲み続ける事が大事みたいです。他にもメグスリノキというお茶があってその葉を煎じて飲み続けると視力回復に効果的だと知ってから、出来るだけ日々の水分摂取の際にはメグスリノキのお茶を飲むように心がけています。

メグスリノキのお茶は、地方の道の駅やネット通販で購入出来るのですが、意外と癖もなく飲みやすいと思いました。普段水分摂取の際に飲み続けるだけでも、かなり違ってくると思います。目の健康対策もこんな日々の積み重ねが大切なんだと思いました。

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