もう美肌だけじゃない!『コラーゲン』で体中の健康美を手に入れる!

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お肌をプルプルに導いてくれる栄養素『コラーゲン』。健康ドリンクやサプリメントも多種多様に販売されているので、積極的に取り入れている人も多いのではないでしょうか。さらにコラーゲンには、肌にハリと潤いを与えるだけでなく、美白の基本となるビタミンCの吸収を高める効果も。また、コラーゲンの効果は美肌作用だけにはとどまらず、体内への健康効果もあるというから驚きなのです。

若さを支える『コラーゲン』

『美肌のための栄養素』と呼ばれるにふさわしいコラーゲン。動物由来の成分なので、体にスッと溶け込んでくれるのも嬉しいですよね。ちなみにコラーゲンが体に与えるメリットをご存じでしょうか。肌細胞の元となるたんぱく質を生成するコラーゲンは、古くなった皮膚を生まれ変わらせる重要な役割を担っています。さらに、加齢により衰えがちな骨を補強する役割も。体の外から中から、若さをサポートしてくれる栄養素がコラーゲンなのです。

抜け毛や白髪の予防にも!

コラーゲンの健康効果は、肌や骨だけのものではありません。抜け毛や白髪を防止し、髪の毛を太くするコラーゲンは、人の印象を左右する髪の毛の健康にも一役買ってくれます。また、体の組織を構成するコラーゲンは、不足すると内臓器官や血管の老化の原因にも。しっかりと摂取することで体内の老化を防ぎ、体の中からも元気になれる栄養素なのです。

コラーゲン鍋が簡単におうちで味わえる!

コラーゲンをたっぷり含んでいる料理『コラーゲン鍋』。度々メディアなどで紹介されているので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。鶏の皮やテール、軟骨などコラーゲンをたっぷり含んだものが入った鍋ですが、最近では、『コラーゲン鍋の素』なるものも登場。コラーゲンを含む食材を入れなくても、1鍋で6000㎎ものコラーゲンが摂取できるというから驚きです。いただく機会があれば、是非シメまでいただいてお肌プルプルを実感したいものですね。

コラーゲンのプルプル感をそのまま摂取するならゼリーで

サプリメントやドリンクでも、多様に販売されているコラーゲン。特におすすめなのは、コラーゲンゼリー。食べやすく、小腹が空いたときに食べれば、ダイエット時の食べ過ぎも抑えられて効果的。味も色々揃えられているので、お気に入りの味を見つけるのも楽しそうですよね。

1日3グラムの摂取を目標に

1日約3グラムが摂取目安量と言われているコラーゲン。食品で毎日摂取するとなると大変なので、ここはサプリメントの力を借りましょう。サプリメントなら大さじ1杯程度が1日の目安量。また単体での摂取よりも、ビタミンCやアミノ酸と一緒に摂取することによって、体への吸収度もアップ。さらにお肌の再生力を高める、と言われる夜10時から2時までの間に摂取すれば、さらに効果を実感することができそうです。

もう美を目指す人だけの味方じゃない!

美肌になるための成分がたっぷり詰まったコラーゲン。女性ならぜひ毎日の生活に取り入れたいものですよね。また、骨と骨の間にあるクッション役、軟骨を補強するのもコラーゲンの役目。さらに髪の毛や血管、目の健康にまで効果を発揮するコラーゲンは、もはや『美』だけの栄養素ではないようです。毎日摂取することで、意識しなくても美と健康を摂り入れることが出来そうですよね。

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