最近ひどくなった物忘れにはDHA摂取で記憶力アップ!

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アメリカのカリフォルニア州サンタバーバラ在住、26歳の大学院生です。中国生まれ、日本育ち、そして2008年にアメリカに移住してきました。生後2か月の娘と夫と3人暮らしをしています。現在仕事はしておらず、カリフォルニア大学サンタバーバラ校で政治学の博士号を取得している途中です。

コレステロール値が高くなっただけでなく、物忘れもひどくなり

数年前の健康診断でコレステロール値が高めだと診断されてしまいました。コレステロールの正常値が130ml/dl~200ml/dlなのですが、私のコレステロール値はいつも上限のほうでした。

更に、同時期くらいから、物忘れが激しくなったと思います。友人の名前を度忘れしたり、買い物に行って買うべきものを忘れたりというようなことが頻繁にありました。何よりも問題だったのは、テスト勉強の暗記物にとても苦労したことです。数分前に覚えた内容でも思い出せないというほど明らかに記憶力が低下していると実感し始めました。

添加物、保存料、香料、着色料等を避け、DHAを取るように

毎日の食事にマグロ等の魚類を積極的に取り入れるようにしました。特に鯖等の青魚は家族も好きでいろいろとバラエティーを加えて調理をしました。同時に市販のDHAも毎日取るように心がけました。アメリカの薬局CVSのブランドや、Nature Madeブランド のDHAサプリメントを購入し、毎日規定量飲むようにしました。

同時に、添加物、保存料、香料、着色料等をできるだけ避けるようにしました。買い物の際にこれらの成分が含まれていないか確かめるようにし、以前好んで使っていた砂糖代用添加物を一切取らなくなりました。

DHAがコレステロール減少、記憶力アップに効果がある気がする

DHAを毎日取るように心がけてから、健康診断でのコレステロール値が下がり始めました。前回の数値は134 ml/dlと正常値でも低いほうに入っていてすごく安心しました。

また、記憶力も前よりよくなってきた気がします。以前ほど度忘れが無く、大学の記憶事項もさほど苦労せず覚えることができるようになったと思います。テストの点数も明らかにアップし、成績もAが増えました。ました。また、DHAには動脈硬化防止、血液サラサラ効果があると聞いていますので、これからも続けていきたいと思います。

DHAサプリは意外安く済むが、魚類にコストがかかってしまう

DHAサプリは購入時数十ドルするため高く感じられるが、100粒以上入っているため、数か月は持つので、結果的に一日あたり安く済むと思います。しかし反対に、魚類は一回の食事あたり、数ドルしてしまい、結構のコストになってしまいます。アメリカでは特に魚類が高いですので、明らかに食事にかける費用は増えました。

サプリのほうが安く済むし、簡単に摂取できるため、これからも続けていくつもりですが、魚類は一日ごとに食事に取り入れるようにしたいと考えています。

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