リラックスしながら健康な体が手に入る!みんなが大好きココアの魅力って?

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小さな子どもから大人まで大人気のココア。その甘くてほろ苦い味わいは、疲れを癒し、心を落ち着かせてくれますよね。それもそのはず、ココアの中には心身をリラックスさせる効果がある成分が含まれているのです。さらに、女性にも嬉しい成分もたっぷり。今すぐココアを買いに走りたくなること間違いなしですよ!?

心落ち着かせたい時には、まず一杯のココアを

ホッと心落ち着かせる飲み物の代表格『ココア』。同じく心落ち着かせる飲み物としてコーヒーも挙げられますが、これはコーヒーに含まれるカフェインの作用によるものです。ただ刺激の強いカフェインは、子どもやお年寄りが飲むには抵抗がありますよね。

反対にココアに含まれる心落ち着かせる成分は、『テオブロミン』という健康物質。苦みはありますが、リラックス効果ばかりでなく、記憶力や集中力アップにも貢献できる刺激の少ないものです。ホッと一息つきたい時や、忙しい仕事や勉強の合間に摂り入れれば、上手く気持ちを切り替えることができるので、とてもおすすめですよ。

原料はあのポリフェノールたっぷりのカカオだった!

チョコレートの材料、カカオの実。同じくココアの主成分もカカオです。植物繊維や鉄分を豊富に含むカカオは、便秘解消や貧血の予防などの女性にとっての嬉しい効果もたっぷり。さらにカカオに含まれるポリフェノール、『カカオポリフェノール』には、血行改善はもちろん抗酸化作用、さらには美肌効果も期待できます。

アレンジ次第で、楽しみ方は無限大!

ココアと言えば、温かい牛乳で割るホットココアが定番ですが、長く飲んでいると、その味に飽きてしまうことも多いのでは?そんな時はちょっとアレンジ。ほんのひと手間加えるだけで、いつものココアが美味しく変身できるのです。例えば、砂糖の代わりにメープルシロップを使えば、コクのあるココアに早変わり。また、シナモンパウダーを振りかければ、ちょっぴりスパイシーなカフェ風のココアが楽しめます。

意外なのですが、塩やおろししょうがをちょっぴり加えれば、違った美味しさを楽しむことができますよ。他にもミルクの代わりに豆乳を使ったり、ホイップクリームを浮かべたりすれば、意外にもココアの楽しみ方は無限大。自分だけのお気に入り、オリジナルココアの味を探してみてはいかがでしょうか。

純ココアを利用してカロリー控えめに

健康効果がたっぷり詰まったココアですが、その効果を実感したいなら、1日にカップ2~3杯に相当するココアの摂取をおすすめします。しかし、市販のミルクココアはそれに含まれている砂糖の量やミルクの量も気になるところ。そこで利用したいのが、純ココア。お菓子作りなどには、よく利用される純ココアパウダーですが、これこそが正真正銘のココアです。

純ココアを利用してココアを作れば、砂糖の量も調節可能ですし、甘味成分をはちみつやメープルシロップに変えることで、さらに健康効果も期待できます。また、時には甘味を入れないココアもおすすめ。カロリーも気にならないので、寝る前の心落ち着かせる一杯としては、最適な飲み物なのです。

ココアで心身の健康を手に入れる!

その美味しさに負けないくらい、魅力あふれる効果がたっぷり詰まったココア。大人から子どもまで親しまれているその味は、実はさりげなく健康を支える効果もあったようです。ホッと一息つきたいとき、忙しい時間の合間に、そしておやすみのその前にぜひ一杯のココアを。きっと、あなたの心身の健康を約束してくれるはずです。

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