便秘改善!生活習慣から 一覧

便秘の解消には水分補給も大切!充分摂ってスッキリしよう
便秘の原因は食物繊維不足だけではない 便秘の原因は、野菜の摂取不足によって食物繊維が腸を刺激できないためと言われていますが、水分不...
睡眠不足は便秘を、便秘はストレスを、ストレスは睡眠不足を招きます
睡眠不足も便秘の原因のひとつ 便秘の原因といえば運動不足や食物繊維の不足、水分量の低下がよく知られていますが、実は睡眠不足が原因の...
効果的な筋トレを無理なく行なって、便秘解消しよう
便秘の種類 「便秘」と一言で言ってしまいますが、実は便秘には大きく分けて3種類あります。「弛緩性便秘」「けいれん性便秘」「直腸性便...
朝ご飯が便秘解消の秘訣?薬に頼らず毎日すっきりする方法
朝は食べる?食べない? 最近、「朝食を食べなければいけないという考えは間違い」という意見があるようです。これは、夕食後約18時間胃...
便秘かそうでないかは、お通じの回数で決まるもの?
お通じは何日に1回が正常? お通じが3日に1回しかない、という人にとっては、毎日ある人は本当にうらやましいかもしれません。でも、理...