便秘のすべて 一覧

消化にかかる時間を知って、便秘解消に役立てよう!
よく「消化が良い」「消化が悪い」と言いますよね。でも、それがどういう意味か、よくわかっていないまま使っていませんか?消化が良すぎれば血糖値が...
便秘の解消には水分補給も大切!充分摂ってスッキリしよう
便秘の原因は食物繊維不足だけではない 便秘の原因は、野菜の摂取不足によって食物繊維が腸を刺激できないためと言われていますが、水分不...
睡眠不足は便秘を、便秘はストレスを、ストレスは睡眠不足を招きます
睡眠不足も便秘の原因のひとつ 便秘の原因といえば運動不足や食物繊維の不足、水分量の低下がよく知られていますが、実は睡眠不足が原因の...
効果的な筋トレを無理なく行なって、便秘解消しよう
便秘の種類 「便秘」と一言で言ってしまいますが、実は便秘には大きく分けて3種類あります。「弛緩性便秘」「けいれん性便秘」「直腸性便...
日本人が持つ消化酵素、持たない消化酵素 きちんと理解して健康管理
消化酵素は世界中の誰もが同じものを持っている訳ではない 消化酵素という言葉をよく聞きます。消化のために使われる酵素で、アミラーゼ、...
つらい便秘…日本人の腸の長さや食事と関係があるの?
日本人は腸が長いってホント? 日本人は腸が長いという話を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。「だから日本人の体は肉食用...
朝ご飯が便秘解消の秘訣?薬に頼らず毎日すっきりする方法
朝は食べる?食べない? 最近、「朝食を食べなければいけないという考えは間違い」という意見があるようです。これは、夕食後約18時間胃...
便秘かそうでないかは、お通じの回数で決まるもの?
お通じは何日に1回が正常? お通じが3日に1回しかない、という人にとっては、毎日ある人は本当にうらやましいかもしれません。でも、理...
気づきにくい「内蔵型冷え性」が便秘の原因!改善方法をご紹介
便秘と冷え性には深い関係がある 便秘に悩む人の多くが冷え性だということをご存知でしょうか。「別に、手足は冷えていないから冷え性じゃ...
「たかが便秘、されど便秘」つらいと感じたら、病院へ行こう
「たかが便秘」と思わず病院へ 便秘で苦しむ人は少なくありませんが、便秘で病院に行く人は少ないようです。便秘は嫌な状態ではあっても、...
便秘になるとなぜ肌が荒れるの?その原因を徹底解説
便秘と肌荒れには深い関係がある 常に肌が荒れ気味でお悩みの方、もしかしたら便秘ではありませんか?肌荒れの原因は色々ありますが、非常...
便秘の改善は食生活から 避けたほうが良い食材とは
便秘には下剤ではなく食生活の改善を 便秘に悩む人の多くが緩下剤の使用などでごまかしているのではないでしょうか。下剤は習慣性があり、...
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