ブルーベリーサプリと野菜・海藻で、目の疲れや病気に負けない体づくり

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香川県在住の40代専業主婦です。夫、小学生と中学生の息子2人の4人暮らしです。会社は結婚と同時に退職し、現在は家事育児に毎日奮闘しています。来年は上の子が高校受験なので、ますますストレスがかかりそうです。

退職後収まっていた肩こりや目の疲れが40歳過ぎて再発

学生の頃から肩こりに悩まされてきました。社会に出てパソコンを日常的に扱うようになると目の疲れも加算され、目がかすんだりめまいを起こすことも増えました。さらにストレスをうまく発散できないためかなかなか寝付けず、いつもすっきりしない朝を迎えていました。

仕事を辞めて結婚し、ストレスからは解放されました。ですが40歳を過ぎた頃から肩こりや全身疲労、眼精疲労がひどくなり、日常生活に支障を来すようになりました。するとそれが新たなストレスとなってしまいました。白髪が増えてきて、同年代の人より多い気がするのもストレスの一つです。

目の疲れはサプリで、それ以外は食事で栄養を補給

目の疲れと肩こりや疲労は原因がつながっていると聞いて、まずは目の疲れを取ろうと思いました。色々サプリがありますが、「わかさ生活」の「スーパーブルーベリーアイ」が有名で安心だと思い決めました。同じメーカーの「アスタキサンチンα」も時々飲んでいます。

疲労や肩こり、めまい、白髪などは栄養不足が原因だと思い、野菜、海藻、たんぱく質をきちんと摂るように心がけています。夕食のみそ汁に旬の野菜をたっぷり入れ、たんぱく質は大豆製品や鳥の胸肉など、高たんぱく低脂肪の食材を利用し、魚もよく食べます。朝食には消化が良いヨーグルトや果物を中心にします。ジャンクフードや加工食品、ジュースなどは極力避けるようにしています。

アントシアニンとアスタキサンチンは目の健康に有効

「スーパーブルーベリーアイ」は、ビルベリーを100%使用しています。ビルベリーとはブルーベリーの野生種で、ブルーベリーより過酷な条件下で育つため有効成分がより豊富になっています。目の健康に有効な成分とされるアントシアニンは通常のブルーベリーの約5倍とされています。さらに、ビルベリーの有効成分の吸収を良くするために、分子を小さくナノ化しています。

「アスタキサンチンα」はヘマトコッカス藻という藻から取れる赤い色素から作られています。エビやオキアミにも含まれている成分のアスタキサンチンは、眼精疲労を改善する作用が認められています。特に目が疲れた時は、両方のサプリを摂るようにしています。アスタキサンチンは美白や美肌効果も知られていて、お肌のアンチエイジングにも良いそうです。

野菜、海藻に含まれるミネラル分は、日本人が不足しがちな成分です。全身の調子を整える作用があり、お肌や髪のアンチエイジングにも必要な成分です。また、海藻にはコレステロールを排出する働きがあることから血液がサラサラになり、血行促進効果があるとされています。

サプリと食事の改善で家族全員健康に

「スーパーブルーベリーアイ」は定期購入しています。送料無料で1か月分1,782円と手頃です。飲むようになってから、目の疲れが軽減されたように思います。完全に疲れなくなった訳ではありませんが、以前のように30分と画面を見ていられないような状態ではありません。

また、野菜や海藻、たんぱく質をバランスよく摂るようになったおかげか、子供も風邪やインフルエンザに罹らなくなりました。私の冷え性も良くなり、ぐっすり眠れるようになりました。

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