なかなか眠れなくてツラい・・・ベルガモットは安眠を誘う嬉しい味方

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リフレッシュにはベルガモットの香りがおススメ

紅茶好きという方は、香りを楽しむということも多いでしょう。そこで「アールグレイ」は香りが良くて心が落ち着くなんて話もよく聞きます。実は、アールグレイにはベルガモットという精神を安定する成分が入っているのです。ベルガモットには、魅力的な働きが隠されていて、リフレッシュ作用はその中の一つです。

フルーティーな香りが大人気のベルガモット

かんきつ類のベルガモットですが、アールグレイの中に香りを良くするために用いられています。また、アロマにも使われているほどフルーティーな香りに、癒されている人も多いことでしょう。

安眠を誘い眠れない夜にも効果抜群なベルガモット

毎日忙しく過ごしていると、夜にはグッスリと眠って疲れをとることが大事ですよね。毎日グッスリと眠ることは翌日の活力にも繋がりますよね。でも、疲れや緊張のために、夜に布団に入っても「眠りにつけない」「すぐ起きてしまう」「眠った感じがしない」という睡眠に関する悩みを持つ方も多いです。

不眠が続くと、もちろん体の疲れも取れません。また、疲労が溜まることで体が本来の力を発揮せずに、倦怠感が続いたり、肌荒れや便秘を起こすなど「体の不調」を引き起こしてしまうのです。眠れない悩みは、そのまま放置していると毎日の生活に支障が出てくるでしょう。

そんな不眠に関する悩みに効果を発揮してくれるのが、ベルガモット。さわやかな香りが心の緊張を解きほぐしてくれるので、安眠を誘ってくれるという訳です。こういった効果もあり、アロマとして用いている人も多いです。アロマオイルで部屋中をベルガモットの香りにすれば、快適な眠りにつくことができるでしょう。

落ち着きたい気分の時に紅茶の香りをかぐだけでもOK

精神安定を取り戻したいなら、紅茶のニオイを嗅ぐだけでも効果があります。アールグレイの紅茶にするだけでベルガモットの香りが部屋中に漂い、心を落ち着かせる空間となります。気分転換に「ベルガモット」という感じで生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

香水、アロマ、紅茶などで気軽に

ベルガモットの香りはどんな時でも気持ちを落ち着けてくれる心安らぐ香りです。ニオイが漂ってくると不思議と心が安らかになると感じるでしょう。ニオイを取り入れるだけでOKなので、1日に何回・・・という決まりはありません。

気持ちを落ちつけたい時に、アロマや香水、紅茶などを取り入れてみるのがおススメです。また、ボディーソープなどを利用すれば、バスタイムもきっと心が落ち着くリフレッシュタイムとなることでしょう。ストレス社会に生きている現代人は、仕事や家事に追われてストレスや疲労が溜まりがちです。なかなか眠れない環境は、続くことで体の不調に繋がります。女性は特にお肌にすぐ影響が出るので、放っておくのはあまりよくありません

ベルガモットの香りで心をリフレッシュする方法は、本当に簡単に試すことができます。精神安定を取り入れることは、毎日の安眠の味方となってくれます。ホッと一息つきたい時には、ベルガモットの香りを取り入れてみましょう。

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