女性の強い味方『ワイルドヤム』って?美肌やバストアップ効果も!

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女性に嬉しい美容効果!美肌やバストアップできるワイルドヤムとは

女性のトラブルを解決!ワイルドヤムとは?

ワイルドヤムとはアメリカやアジアに自生しているヤマイモの一種で、中国では古くから漢方薬として利用されている植物です。抗酸化作用や、女性ホルモンの1つであるプロゲステロンと同様の働きをするプロゲステロン様作用があるため、女性のトラブルの改善や、シミやしわを予防する美容効果もあるといわれています。食用として食べる分には副作用が起こる心配も少ないので安心して摂取できます。

生理トラブルの改善や生活習慣病予防も!ワイルドヤムの効果とは?

プロゲステロン用作用で『生理トラブルの改善!』

ワイルドヤムには、ジオスゲニンという成分が含まれており、このジオスゲニンは、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの分泌を促進させる働きがあります。プロゲステロンは、排卵後から生理前に分泌されるホルモンです。このプロゲステロンが正常に分泌されると、ホルモンバランスが整い、生理痛やPMSといった生理トラブルや更年期障害が改善されるといわれています。

また、健康効果だけでなく、女性に嬉しいバストアップ効果や、シミやしわを改善するアンチエイジング効果などの美肌効果も期待できます。

サポニンの抗酸化作用で『生活習慣病を予防!』

体が老化すると、病気になりやすくなったり、シミやしわ、肌荒れといった肌トラブルの原因になります。ワイルドヤムには、サポニンという抗酸化作用のある成分が含まれています。サポニンの抗酸化作用には血液中の脂質が減少させる作用があるため、血管自体が健康になり、生活習慣病を予防する効果が期待できます。

また、肌老化を防ぐ美肌効果もあるといわれています。さらに、疲労回復やダイエット効果などもあるため、現代人には最適の植物といえるでしょう。

サプリメントが主流!ワイルドヤムの摂取方法

ハーブティー

ワイルドヤムはハーブティーとしても飲まれています。根の部分を煎じると、薄いピンク色のお茶になることや、味がやや甘めなこと、香りがほとんどなく飲みやすいことから、女性の支持を集めています。ただ、しばらくすると、若干ではありますが苦みが出てくるので、煮だしすぎないことや、できてから短時間で飲むことがポイントです。もしくは、はちみつやレモンを入れるとクセも感じにくく、美味しく飲むことができます。

サプリメント

ワイルドヤムは貴重な植物であり、生のものを手に入れるのは難しいといわれているため、日本ではサプリメントで摂取するのが主流となっています。サプリメントの場合は、排卵後から生理が始まる前までの黄体期の約2週間のみ服用します。吸収率を高めるために、食事から3時間後、もしくは、食事の1時間前や就寝前などの空腹時に摂ると効果的です。

ワイルドヤムの1日の摂取量とは?摂りすぎはトラブルの原因にも・・・

ワイルドヤムは天然の植物であるので、1日の目安摂取量は特に決められていません。しかし、女性ホルモン様作用が強いため、摂りすぎるとホルモンバランスが乱れて、婦人病や肌荒れなどのトラブルが起こる危険性があります。サプリメントで摂取する場合は、過剰摂取にならないように、パッケージに記載のある容量を守ることを心がけましょう。

また、ピルを服用している方や子宮内膜症や子宮筋腫、ホルモン感受性疾患などがある方がワイルドヤムのサプリメントを併用すると、病気を悪化させる恐れがあります。ワイルドヤムを摂取する場合は、一度医師に相談することをおすすめします。

ワイルドヤムでバストアップと美肌を手に入れよう!

ワイルドヤムは古来から生理痛の緩和目的で使用されていたハーブですが、女性ホルモンを整えることから、バストアップや美容効果など女性に嬉しい効果をたくさん与えてくれます。現在の女性は、生活習慣やストレスなどによって女性ホルモンが乱れがちで様々なトラブルを抱えています。貴重な植物なので食事などでの摂取は難しいですが、サプリメントやハーブティーなどで手軽に摂取できるので、美容や健康を意識したい方は積極的に摂るようにしましょう。

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