脂肪肝を撃退!アサイー酵素ドリンクと黒酢で内蔵ダイエット

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山梨県で一人暮らしをしている30代の独身女性です。スポーツ用品店でアルバイトをしていますが、早番と遅番があるのでどうしても生活が不規則になりがちです。売り場が広いため、体力とお客様への気遣いなども必要です。

30代になって疲労が抜けなくなってきた

30代になってから疲れが取れづらくなり、肌荒れや目の下にクマなども出来ることが増えました。血行も悪く、特に手足が冷えるようになってきました。一番つらいのは、寝起きが悪くなり、目が覚めてからもなかなか体がだるく、布団から出ることができないことです。さらに、元々視力が悪かったのですが更に低下してきて、目が疲れやすく、すぐ充血してしまいます。あと、健康診断の時に採血をしてもらったのですが、脂肪肝と言われました。

脂肪肝とは肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まっている症状のことで、肝硬変や肝臓がんになる危険性もあるといわれています。原因は肥満、特に炭水化物や果糖の摂り過ぎだそうです。

朝食の時にアサイー酵素と黒酢サプリメントを

朝食は、シリアルに柑橘系の果物を入れてそれにヨーグルトをかけたものと、アサイー酵素ドリンクにしています。その時に黒酢のサプリメントも一緒に取るようにしています。基本的にお肉は脂身を食べず赤身中心にし、鶏もささみなどにしています。生野菜も多めに取るようにして、牛乳よりも脂肪分の少ない豆乳に変えました。

その他に気をつけているのは、お酒をあまり飲まないようにしていることです。軽く体を温めるために、寝る前にホットワインをコップ半分ぐらい飲むようにしています。ホットワインは安いワインで良いので助かっています。というのは、元々ワインは冷やして飲むように作られているので、高いワインほど温めるとおいしくないのだそうです。

アサイー酵素ドリンクにはダイエット効果も

黒酢が血液サラサラにいいと看護師さんに教わったので、サプリメントを飲むようしたところ、体も軽くなった感じがします。あと、運動不足になりがちなので、家で簡単な筋トレなどをしていますが、鶏のささみが筋肉をつくるのに役立つと聞いたので実行しています。

また、アサイー酵素ドリンクはダイエットにもいいと聞きました。アサイーはブラジルで300年以上前から食べられていた実で、食物繊維がとても多いそうです。そのほかアミノ酸、鉄分、カルシウム、ビタミンも豊富なので、健康にとても良いのです。ワインはポリフェノールが入っているので動脈硬化や脳梗塞、抗酸化作用、ホルモン促進作用があると聞いています。

アサイー酵素ドリンクはお手軽

私が飲んでいるアサイー酵素ドリンクはパウダー状のものなので、冷凍やジュースより安く手に入ります。豆乳などに溶かして飲んでいますが、味も香りもほとんどありません。また黒酢のサプリメントですが、そんなに高いものではないので長く続けられると思います。

健康に気を使うようになって、健康診断の時に数値が気にならない値まで下がっていたので、食生活の大切さを痛感しました。これからもっと体は衰えていくので、健康に気をつけた食生活をしていきたいと思っています。

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