ポリフェノールでアンチエイジング!アサイーとワインで美肌復活

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広島市内で主人と二人で暮らしている会社員です。勤務は月曜から金曜なので、週末はのんびりと過ごしています。結婚して5年以上になりますが、共稼ぎでバタバタしているうちに35歳になっていました。

30歳を過ぎてから、肌がどんどん老化していくように

30歳を過ぎる頃から、肌に変化が出始めたように思います。くすみや肌荒れ、シワ・シミが目立つようになりました。またストレスや疲労がそのまま顔に出やすくなり、周りの人から顔色の悪さを指摘されるほどに。しっかり睡眠を取っているつもりなのに、前日の疲れが抜けないまま朝を迎えることが増えました。

また、ストレスが溜まると吹き出物が出やすくなり、毎日のように出来たり消えたりするようになりました。生理前は特にひどく、肌荒れと吹き出物でボロボロになった顔を見るたびに憂鬱な気分になりました。

ストレスは体全体に悪影響を及ぼします。ストレスに対抗するために交感神経が優位になることで興奮状態に置かれ、なかなか熟睡できなくなります。すると成長ホルモンが正常に分泌されにくくなり、細胞の新陳代謝サイクルも乱れてしまいます。細胞が疲れていれば当然お肌にも悪影響が出ますし、全身の疲労が抜けなくなってしまうのだそうです。

毎日アサイーとワイン、時々ココアを撮っています

赤ワインかアサイーのスムージーやジュースを毎日飲むように心がけ、シワやシミがこれ以上増えないよう気をつけています。

朝起きてすぐアサイーのスムージーを飲むことが多いです。初めて飲む時はどんな味かとドキドキしましたが、とても飲みやすい味でした。赤ワインは夕食時に食事と一緒に少し飲んだり、寝る前に砂糖やはちみつを入れたホットワインにしています。また、ココアも催眠効果があると聞いて、時々飲んでいます。

ポリフェノールの強力な抗酸化作用でアンチエイジング

赤ワインやアサイー、ココアなどにはポリフェノールが豊富です。この成分には抗酸化作用があり、肌細胞が酸化するのを防いでシミ、シワ、くすみなどに働きかけると聞きました。

ポリフェノールはこれらのほか、ココアやチョコレートにも多く含まれているそうです。ポリフェノールは5000種類以上あるそうですが、その中でも赤ワインやココアに含まれるレスベラトロールというポリフェノールは美肌効果が高いそうです。また、最近流行しているアサイーにはブルーベリーの約18倍、赤ワインの約30倍ものポリフェノールが含まれています。さらにカルシウムや食物繊維、鉄分などの栄養も多く含まれているので、女性にぴったりな食材だと思います。

アサイーは高価なので、果物や野菜を加えてビタミンたっぷりスムージーに

ワインはお手頃価格の商品が増え、500円程度でも買えるようになりましたから、コスト的には問題ありません。しかしアサイーはほかのフルーツジュースのように安価では購入できません。アサイー100%ジュースの1Lのパックで1000円前後するので、何とか持たせようと、ほかの野菜や果物と合わせてスムージーを作っています。

むしろそちらのほうが色々な野菜のビタミンやミネラルが摂れるので、よかったのかもしれません。数か月続けた感じではくすみが落ち着いたようですし、シワやシミも増えなくなったのでほっとしています。

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